Smoothie parfait

Den her farverige smoothie er fuld af alt muligt sundt. Den smager næsten som dessert, men mætter som en god morgenmad.

Ingredienser

Sådan gør du

Varm hindbær og vand i en gryde. Sluk for varmen, når hindbærrene er tøet op.
Mos hindbærrene med en gaffel, og lad dem køle af i 5 minutter.
Tilsæt chiafrø og mælk, og rør blandingen sammen. Lad chiagrøden stå på køl i mindst 3 timer.
Fjern skallen på ingefæren, og riv den fint.
Skær limen over, og pres saften i en blender sammen med ingefæren.
Hæld de øvrige ingredienser i blenderen, og blend til en jævn, tyk smoothie.
Hæld skiftevis mangosmoothie, chiagrød og skyr i et glas.
Pynt smoothien med kokosflager, hindbær og mynte.

Næringsindhold

Opskriftens indhold af næringsstoffer, allergener m.v. er vejledende.

Opskriften indeholder

  • Alkohol
  • Fisk
  • Gluten
  • Jordnødder
  • Laktose
  • Nødder
  • Skaldyr
  • Soja
  • Æg

Kostretning

  • Vegansk
  • Vegetarisk
  • Uden svinekød
  • Pescetarisk
27. maj 2020 af .

Foto: Betina Hastoft

Log ind
Ikke medlem? Opret bruger

Sidebar